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Il est très intéressant de démarrer un accompagnement auprès d’une nutritionniste dans le cadre d’une perte de poids. Cela vaut pour toute perte de poids recherchée, qu’il s’agisse de :
Mon objectif ? Vous accompagner afin que vous aider à devenir autonome dans le cadre d’une alimentation structurée pour votre perte de poids. Ainsi, lors de mon protocole d’accompagnement, j’utilise des couleurs dans mes programmes alimentaires sur-mesure pour permettre à chacun de repérer de façon simple, rapide et ludique les différentes catégories d’aliments.
En quelques consultations, vous apprenez par vous-mêmes à différentier les catégories d’aliments. En tant que nutritionniste spécialisée en perte de poids, je vous accompagne pour éviter les erreurs réalisées dans le passé pour vous faire devenir maître de votre alimentation sur le long terme.
Environ deux semaines après le changement de régime alimentaire, les premiers résultats en matière de perte de poids apparaissent. Je continue alors de vous accompagner pour des conseils nutrition santé, pour vous apporter des connaissances et un bien-être général.
Lorsque l’on veut perdre du poids, il est difficile de trouver la bonne méthode. Bien des programmes promettent une perte de poids rapide sans se soucier de votre santé. En tant que nutritionniste spécialisée, je vous accompagne pour ne pas vous retrouver perdus et savoir quelle méthode adopter pour obtenir un résultat fiable et durable dans le cadre de votre perte de poids.
L’accompagnement que je propose consiste d’abord en un rééquilibrage alimentaire, tout en vous apprenant à maitriser votre alimentation de manière autonome. Après l’analyse de vos besoins énergétiques, nous élaborons ensuite un programme adapté permettant de perde de la masse grasse en douceur, tout en préservant la musculature.
Lors d’une deuxième consultation, il s’agit d’analyser votre journal alimentaire, remplis quatre jours au préalable. C’est dans le même temps que je remets le programme alimentaire que j’aurai préparé en fonction des informations reçues lors de la première consultation et adapté sur-mesure selon l’objectif, la taille, le poids et des habitudes de vie.
L’utilisation d’un appareil de mesure à impédancemètre me permet également de suivre l’évolution des différentes compositions corporelles telles que la masse grasse, la masse musculaire, la masse osseuse, le métabolisme et bien plus encore. En parallèle vous aurez la possibilité d’avoir accès à vos données directement sur votre smartphone via une application gratuite. A travers une ou plusieurs autres consultations, je vous transmet d’autres bonnes habitudes alimentaires à adopter tout en continuant de suivre l’évolution de votre poids.
Spécialisée en perte de poids, passionnée de sport et de santé, je propose à chacun de mes patients un accompagnement à votre écoute et dans le partage. C’est dans ce cadre que se construisent les stratégies nutritionnelles sur-mesure que je vous délivre.
Disposant de beaucoup d’expérience personnelle avec la nutrition, j’ai à coeur d’exercer mon métier de nutritionniste en étant au plus proche de mes patients. Ainsi, vos choix sont respectés puisque je m’adapte à votre demande.
Outre mes compétences solidement acquises en nutrition, je solidifie mon accompagnement nutritionnel en suivant un cursus en naturopathie. La combinaison de ces deux spécialités me permet d’obtenir toujours plus de savoirs afin de répondre au mieux aux attentes de chacun de mes patients.
Il est toujours mal aisé de donner un chiffre exact concernant une perte de poids. Celle-ci dépend en effet de plusieurs facteurs (sport pratiqué, habitudes de vie, nombre de kilos à perdre, etc…). Dans tous les cas, après les deux premières semaines de changement alimentaire, les premiers résultats doivent apparaitre. Je dis toujours à mes patients que la perte de poids n’est pas un but en sois, mais plutôt un changement des habitudes alimentaires à vie, après quoi le corps fait naturellement son travail…
Afin de perdre du poids, il est nécessaire d’augmenter ses dépenses énergétiques et de diminuer ses apports caloriques. Le sport est alors un moyen très éfficace pour augmenter ses dépenses énergétiques. Une pratique physique est toujours recommandée plus ou moins selon votre mode de vie (une personne travaillant debout toute la journée, aura moins besoin de compenser avec des séances de sport par rapport à une personne assise toute la journée au bureau)
Un premier RDV nous permettra de recueillir toutes les données dont j’ai besoin pour vous préparer un programme sur mesure, puis, un deuxième RDV sera planifié rapidement pour vous remettre votre programme alimentaire. J’aime bien vous revoir environ 2 semaines après le début du programme pour s’assurer que la perte de poids à bien débuter et adapter si besoin. Les RDV suivant sont en général planifiés toutes les 6 semaines mais peuvent être plus ou moins espacée à la demande du patient.
Lorce que l’objectif est atteint, nous basculons sur un protocole de stabilisation. Durant toute la durée de votre suivi, je vous aurai transmis des connaissances et des nouvelles habitudes de vie qui vous permettrons de repartir de chez moi en toute autonomie. Je reste évidement à disposition si le besoin d’un nouveau RDV se fait ressentir.
Bien au contraire ! Durant la première consultation, nous déterminons quels sont les aliments « plaisir » que vous souhaitez conserver. Je prends le soins de les inclure dans votre programme alimentaire de façon à se garder des moments de plaisir très important si vous souhaitez évoluer dans la durée. Je vous apprendrai durant le suivi comment s’accorder des petites gourmandises sans culpabiliser. Tout est question d’équilibre !
Les ordonnances du médecin vous permettent un remboursement par l’assurance de base. En tant que nutritionniste je travailles uniquement avec les assurances complémentaires. Les ordonnances ne fonctionnent donc pas pour obtenir un remboursement. En revanche, je vous invite à contacter votre assurance complémentaire pour en savoir plus sur votre prise en charge.
Caroline BRILLO
Centre Thérapeutique O12 Merveilles
Route de Cossonay 14d 1040 Echallens, SUISSE
+41 77 485 40 91
